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Le Régime Cosmonaute

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Le Régime Cosmonaute

Vous voulez perdre du poids rapidement et vous êtes à la recherche d’un régime efficace ? Préparez à aller dans l’espace tout en restant chez vous avec le régime Cosmonaute.

Il a été élaboré par la NASA pour aider les astronautes, ayant une mission dans l’espace, à perdre du poids rapidement. Initialement développé par un médecin américain pour les astronautes soviétiques à la fin des années 60, il est rapidement devenu un régime de premier choix pour beaucoup de femmes à la recherche d’une silhouette parfaite. L’alimentation cosmonaute est certes un régime à faible calories, stricte et qui laisse pratiquement le ventre vide pendant quelques jours. Mais il permet de maigrir à un temps record avec des menus très légers. Cette diète hypocalorique se distingue par l’optimisation des apports alimentaires. Le régime alimentaire est l’une des options les plus populaires pour la perte de poids rapide er englobe plusieurs avantages. Ce régime donnera des résultats rapides et stabilise votre excès de poids. En outre, ce régime comprend de nombreuses variantes de plats. Ce qui vous donne une multitude de choix. Découvrez ce régime de l’espace.

Comment ça marche ?

1) Les règles de base du régime Cosmonaute

Cette diète est réputé être drastique et ne devrait pas être suivi pas plus de 14 jours, en général 3 jours suffisent. Elle ne peut être répétée plus de deux fois dans le mois et un espacement de deux semaines est nécessaire pour le renouvellement. La première idée de perdre du poids par le régime Cosmonaute est de boire de l’eau, au moins 2 litres par jour ou une infusion de thé ou de café. Il supprime également le pouvoir des matières grasses telles que l’huile, la margarine, beurre. Les d’édulcorants de sucre sont l’exception. Vous devez respecter à la lettre les quantités et éviter de remplacer les aliments indiqués dans le régime. La nourriture se compose essentiellement de salade, des œufs, de viande légère et de poisson. Vous pouvez assaisonner la salade avec du citron, la moutarde ou le vinaigre et compléter par des suppléments, des vitamines et des minéraux. Lorsque l’apport en hydrates de carbone est limité, un organisme humain commence à dépenser ses réserves d’énergie, présents dans les plis adipeux. Vous ne devriez pas utiliser plus de 20 g de glucides par jour. Vous devez aussi éviter, la farine, les pommes de terre et limiter la consommation de pain.

2) Exemple du cosmonaute du système de menu

Exemple 1 :
Petit Déjeuner: lait écrémé, café ou thé
Déjeuner: 2 œufs durs et une tomate ou 1 filet de viande grillée (200 g) et une salade verte.
Dîner: 1 filet de viande grillée (200g) et une salade ou jambon dégraissé York (150 g) et 1 yogourt écrémé.

Exemple 2 :
Petit Déjeuner: Deux œufs durs avec une vinaigrette, fromage, 1 tasse de thé sans sucre
Déjeuner: viande bouillie, 2 tranches de pain, une salade, une tasse de thé sans sucre Dîner: noix, bouillie de poissons, une tasse de thé sans sucre

Exemple 3 :
Petit déjeuner: fromage, œufs durs farcis avec champignons, thé sans sucre Déjeuner: chou-fleur cuit, demi-poitrine de poulet grillé, thé sans sucre
Dîner: salade de légumes assaisonnée avec du citron, soupe aux choux avec de la viande, thé sans sucre

3) Les aliments bannis par le régime Cosmonaute

La liste des produits ci-dessous est interdite pour les adeptes de ce régime.

  • Les sucre et sucreries
  • Les pâtisseries
  • Les jus de fruits et boissons gazeuses
  • Les fruits sucrés comme les bananes, les figues, les raisins
  • La bière et toute forme d’alcool
  • Le blé, le maïs, l’avoine, l’orge et d’autres céréales contenant des glucides
  • Les légumineuses comme les arachides
  • Les légumes féculents: pommes de terre, carottes, betteraves
  • Les pâtes
  • Le lait et les yaourts

Donc, si vous voulez vraiment de préserver votre santé en suivant ce régime, vous devez respecter ses instructions.

Quels sont les avantages ?

Les astronautes utilisaient ce régime pour maintenir leur poids idéal et éviter d’être virés. Le régime Cosmonaute est facile à suivre. Perdre 3 kg en 3 jours est une source de motivation pour les hommes et les femmes, qui souhaitent maigrir en un délai court. Cette diète puissante est un véritable support de se débarrasser de ses kilos superflues en un temps record. Le budget pour ce régime est moindre et reste accessible à tous. Super légère, cette diète est un véritable « trésor » pour mincir à la vitesse de l’espace. Avec ce programme, vous n’avez pas besoin de beaucoup cuisiner pour manger. Les amateurs de barbecue peuvent également se faire plaisir. Ce régime peut être décrit comme une alimentation classique avec une faible consistance. Il est adapté pour des exercices de remise en forme. L’apport de protéines permet de supporter la masse musculaire et de se débarrasser de l’accumulation excessive de graisse.

Quels sont les inconvénients ?

Le régime Cosmonaute est très restrictif. Même si la perte de poids peut être spectaculaire, la fatigue va certainement se faire sentir. Cette diète est pauvre en éléments nutritifs, ce qui peut créer certaines lacunes et un effet boomerang. Elle bouleverse vos habitudes alimentaires et peut provoquer des carences alimentaires. Comme tout régime de perte de poids rapide, vous devez faire attention à l’effet yoyo, il peut être difficile de maintenir la perte de poids. En cas de maladie chronique, cardiaque, ou gastrique, évitez ce régime. Il est déconseillé aux personnes atteintes de maladies rénales et les femmes enceintes. Vous devriez consulter un nutritionniste ou demander l’avis du médecin.

Est-ce que ce régime est efficace ? Quels résultats en combien de temps ?

La recette n’a pas été divulguée pendant une longue période, c’est la raison pour laquelle il est appelé un régime secret. Si ce régime est suivi scrupuleusement et combiné avec des exercices sportifs réguliers, l’efficacité peut être au rendez-vous. Avec le régime de cosmonaute, vous pouvez perdre jusqu’à 3 kilos en 3 jours. Il est essentiel de faire appel à un nutritionniste après le régime et suivre les instructions de la diète. Vous pouvez perdre environ 5 à 6 kg en 8 jours ou 8 à 15 kg en un mois.

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