Une astuce pour éviter les gourmandises

Apprendre à dire non est une excellente astuce pour perdre des kilos naturellement. Pour faire plaisir à autrui, on a souvent tendance à dire « oui » et à reprendre de la bonne nourriture, et ce même si le cerveau a donné l’alerte de la satiété. En osant dire « non », vous allez réduire considérablement les quantités de calories absorbées tout en faisant plaisir à vos papilles.

En pratique, mangez bien et lentement. Dès le signal de satiété émis par le cerveau, ne vous forcez pas à manger dans le but de faire plaisir. En agissant ainsi, vous perdrez naturellement du poids sans effort et sans frustration.

Budget :

faible

L’avis des utilisateurs :

Je disais toujours « oui » pour faire plaisir à ma femme. En osant lui dire non gentiment, j’ai réussi à perdre 20 kilos en un an et sans effort physique. (Laura)